Praktyczne umiejętności, które możesz wykorzystać od pierwszego treningu.
Bez wcześniejszego doświadczenia. Bez względu na formę.
W każdej sytuacji. Niezależnie od wieku
i poziomu sprawności fizycznej.
Program oparty jest na realnych scenariuszach — nie na pokazach ani układach. Uczysz się tego, co działa. Zajęcia łączą elementy Krav Magi i boksu. Zero teatru.
01
Techniki uwolnienia się z różnych form unieruchomienia — skuteczne nawet przy dużej różnicy siły.
02
Trening odruchów i decyzji w sytuacjach stresowych — tak żeby ciało wiedziało, co robić, zanim włączy się głowa.
03
Jak generować siłę i skuteczność bez polegania na masie mięśniowej. Każda technika ma uzasadnienie fizyczne.
04
Jak czytać zagrożenie wcześniej i unikać ryzykownych sytuacji, zanim do nich dojdzie. Prewencja, nie tylko reakcja.
Zawodniczka, sędzia i trenerka z ponad 9-letnim doświadczeniem aktywnego treningu. Krav Magę trenuje od 13. roku życia, następnie boks — regularny trening i starty w zawodach. Reprezentowała Gwardię Wrocław i WKS Śląsk Wrocław.
Grupowe zajęcia bokserskie prowadzi od czterech lat. Samoobronę dla kobiet w 1Dojo – od roku.
